Ainda dá tempo para decidir o look de Ano Novo!

Pra fechar, uma opçãozinha de make lindo e coringa, indo bem com qualquer produção, independente da cor que você usar na virada. E então, divas? Gostaram? Quem quiser mandar sugestões, a casa é de todos vocês! Beijinhos!

Summer Hair Styles

Ah... o verão! A época mais brasileira do ano já começou e não precisamos sofrer com o calor em relação aos nossos cabelos. Hidratação e cuidados redobrados são indispensáveis, pois é nessa época que aproveitamos em demasia a água do mar, que é rica em sal (o que pode ressecar os fios) e a água da piscina, a qual contém cloro. Bem, as loirinhas de plantão sabem bem o que faz o cloro em nossos delicados fios naturais, tingidos ou descoloridos, right?!

Pois bem, e que tal variar um pouco o cabelo solto com essas opções maravilhosas? Essas são as que eu mais achei rentáveis pros dias quentes. Bora escolher uma pra cada dia da semana?

Chapéu, viseira... proteger o rosto e a pele são  fundamentais, ainda mais se você for se expor muito ao Sol, como por exemplo, fazer aquela caminhadinha na areia. Aliados ao protetor solar facial e ao protetor capilar, além de lindos e fashion, são uma camada protetora para a saúde cutânea! Portanto, não tenha vergonha! Eles são fortes amigos para te deixar estilosa e saudável! 

Projeto Fitness 2014 Parte - 1

Como ficar com o abdômen sarado em 2014

É o que todas nós queremos! A receita é simples, mas exige disciplina e determinação. Abdômen sarado é fruto de quatro medidas básicas:

1. Reeducação Postural (principalmente por quem passa muito tempo sentado);2. Atividades Físicas Aeróbias (caminhada, bicicleta, natação, hidroginástica);3. Atividades Físicas Anaeróbias ou Exercícios Localizados (abdominais);4. Reeducação Alimentar.

Reeducação alimentar

É necessária para adequar o fornecimento de macronutrientes (25% de gorduras, 15% de proteínas e 60% de carboidratos) e ainda garantir o fornecimento dos micronutrientes (vitaminas e minerais) recomendados de acordo com sexo, altura, atividades desenvolvidas durante o dia e idade.

Dicas nutricionais que ajudam diminuir a barriga

- É impossível não mencionar a importância de um funcionamento intestinal regular. E para que isso ocorra, é preciso tomar água e ingerir em torno de 25 a 30 gramas de fibras solúveis e insolúveis por dia.

Fibras solúveis

Absorvem água, colaboram com a consistência macia das fezes e aumentam o bolo fecal. Fontes: aveia, leguminosas frescas e secas como feijão, grão-de-bico, fava, lentilha e soja, frutas frescas, laranja (com bagaço e a parte branca), mamão, pera, uva, figo, maçã, manga, ameixa fresca, mexerica, abacaxi, banana-prata, etc.

Fibras insolúveis

Além de aumentarem o bolo fecal, evitam a reabsorção da água pelo intestino e auxiliam no peristaltismo (movimento intestinal para eliminação das fezes).Fontes: cascas de frutas e cereais integrais, farelo e gérmen de trigo, alface, acelga, agrião, aipo, escarola, espinafre, nabo, repolho, rabanete, cenoura, mostarda, brócolis, pimentão e outros.

- Fracione bem a dieta. O sistema digestivo não consegue processar um grande volume de alimento ingerido de uma só vez. O ideal é fazer refeições pouco volumosas e de baixo valor calórico, até seis vezes ao dia.
- Consuma diariamente alimentos que agem como laxantes naturais (ameixa, mamão, laranja com bagaço, linhaça e bergamota).
- Mastigue devagar. A pessoa que come rápido pode acabar engolindo ar junto com a comida e prejudicar a digestão. Além disso, o cérebro não registra o sinal de saciedade com tanta rapidez e, assim, come-se mais.
- Evite os alimentos como: refrigerantes, feijão, frituras, pão, queijo e enlatados, carnes gordas, embutidos como linguiça, presunto, salame e salsicha.
- Evite alimentos gordurosos. A gordura possui uma digestão mais lenta e com isso os alimentos gordurosos acabam permanecendo mais tempo no trato gastrointestinal, favorecendo o aumento do seu volume.
- Evite o consumo excessivo de sal, exemplos: pães fermentados ou roscas feitas com sal; pães de preparo rápido ou bolos, feitos c/ fermento em pó, bicarbonato de sódio, sal ou feitos com misturas comerciais; cereais enriquecidos ou de cozimento rápido; cereais secos; bolachas cream cracker, exceto a bolacha água; pipoca salgada; batatas chips; embutidos (linguiça, salsicha, paio, presunto cru, mortadela).
- Aumente o consumo de alimentos diuréticos – erva-doce, salsão, coentro, berinjela, alho, limão, noz-moscada, cebola, salsa, hortelã, abacaxi, melancia, maracujá e chá: em especial, chá de salsa (acrescentar algumas folhinhas de salsa à água quente, adoçar ou não com adoçante) e chás de ervas gengibre/canela/cardamomo (fazer um mix dos ingredientes e acrescentar água quente ou frutas).
- Diminua o consumo de bebidas com gás e álcool. Quando consumidas em excesso provocam a distensão abdominal.
- Beba bastante água. Além de diminuir a retenção de líquidos, ajuda na lubrificação do intestino. Por isso, é essencial tomar pelo menos 2 litros por dia.
- Reserve as preparações mais leves para o jantar: à noite nosso metabolismo está reduzido, portanto, devemos ingerir menos calorias neste período. Evite gorduras e carboidratos em excesso nestas refeições.

Red Lips

Não consigo pensar em Natal sem uma breve associação com a cor vermelha. E quem resiste a belos lábios vermelhos beeeeem delineados? Quando eu enfatizo o delineado é para que as encanações com os lábios finos acabem. Sim, você pode usar batom vermelho se tiver lábios fininhos! O sol nasceu pra todas e o batom vermelho também! Eu tenho o meu queridinho, o Ruby Woo, da MAC. Não adianta! Todas as imitações dessa cor são um vermelho tem que ter justamente porque é uma fórmula universal! Porém, quem não tem acesso à marca pode facilmente substituir por corzinhas mais acessíveis. O batom da Intense, de O Boticário, cor 330 Matte é uma opção que substitui tranquilamente. Aqui, vão algumas inspirações para vocês se inspirarem e usarem sem moderação. Só não se esqueçam de equilibrar o resto do look facial. Os olhos podem vir marcados, mas nem tanto. Tem de haver harmonia, já que a atenção está voltada para a boca, ou então seu rostinho vira uma bagunça de focos de atenção. E não, isso não é legal a não ser que você trabalhe num circo. Mariemos, pois!

A diva Megan Fox. Cílios em profusão e só um delineadinho tranquilo pra realçar os olhos da atriz.

kayture.com (essa opção de cor super funciona com as morenas e negras também).

 

E agora, com vocês, a rainha dos Red Lips, Taylor Swift:

Deu pra perceber os olhos destacados só-que-não? Na verdade, o que manda são os cílios para dar Ênfase ao olhar sem acabar com a harmonia da face. Postiços são uma ótima investida. Comecei a usar recentemente e estou amando o efeito.

 

 

Não dei mais opções porque pra mim, essas me bastam e são de muito bom gosto. Mas que tal você criar a sua? Diga o que você criou e achou das postagens. O batom vermelho é de grande personalidade. Mostre-me a sua! Beijos!!!!

Então é Natal! Né?

Quando vivenciamos o Natal, lembramos de presentes, certo? Errado! Bom, para mim é errado. Muitas pessoas, infelizmente, responderão como certa a questão acima. É de extremo humanismo lembrarmos de Jesus, o verdadeiro significado desta data comemorativa e luz do mundo. Eu não serei hipócrita em não concordar com a alegria que é receber um presente intitulado como "de Natal". Mas é cabível à minha humanidade agradecer a Deus, e a Jesus a oportunidade de recebê-lo, já que muitos não a tem. Que tal fazermos o mesmo? Respeitando qualquer opinião de crença, sou católica e nesta noite comemorativa irei praticar a minha fé, e não só sair pulando pela casa porque recebi uma roupa nova. Que tal se você usar o seu presente em prol de uma causa justa e do bem? Brilhar usando seu vestido novo doando alimentos pra quem não terá uma ceia digna de Natal - isso inclui animais de rua, eles também sentem fome -? E quem sabe usar seu Iphone 5S ou 5C ou 5qualquer coisa para compartilhar mensagens positivas e não só a foto do seu esmalte da semana no Instagram? Mariemos, pois!

Um Choro de Nascimento!

É com imensa alegria e vontade de viver on-line que anuncio a chegada de um blog recém-nascido pra acrescentar coisas aleatoriamente boas na vida de quem o lê!
Sempre tive vontade de ter um espaço só meu, para poder compartilhar coisas das quais eu acho essenciais para um tempo livre (ou não). Moda com toque de literatura, causas, make up, autoprodução e tudo o mais que me der na cabeça. Espero profundamente que todos apreciem sem moderação e compartilhem se o achar cabível. Prometo me esforçar para a divulgação desse espaço ser cada vez maior. So... here we go!